大根サラダ、鶏肉のあっさり煮、じゃが芋とさつま揚げの煮物、豆腐とほうれん草の味噌汁

最近また胃（正確には十二指腸）の調子が悪くて、空腹時にミゾオチあたりが痛む。 何か食べると痛みがなくなるので、ついつい間食が増えてしまう。 それでいて、ご飯はご飯できっちり食べるから、食べすぎになってしまって、悪循環だなあ。